Juo tarpeeksi vettä Juodessa vesi jakautuu tasaisesti ympäri kehoa, eli se ei mene suoraan äänihuuliin. Tämän vuoksi on kannattavampaa juoda järkeviä määriä pitkin päivää verrattuna hätäiseen litran vesitankkaukseen juuri ennen laulutuntia tai treenejä. Muista, silloin kun treenaat tavoitehakuisesti, tunnin tiukka treeni voi lisätä jopa 1-1,5 dl vedentarvetta per tunti. Höyryhengitä Kun haluat kosteutta suoraan äänihuuliin kannattaa höyryhengittää. Voit käyttää kattilaa ja pyyhettä (varo ettet polta itseäsi!) tai esimerkiksi Well02 -laitetta. Muista olla höyryhengityksen jälkeen n. 15-30 minuuttia hiljaa, jotta saat höyryhengityksestä kaikki tehot irti. Pidä äänilepoa silloin kun mahdollista Jos huomaat, että ääni on väsynyt, kannattaa pitää äänilepoa ja levätä itse. Tee itsellesi tuttuja hengitysharjoituksia, jos koet ne rentouttavaksi. Lämmittele ääntä ja kehoa Hyvä fyysinen kunto tukee lauluasi todella paljon. Pidä siis myös kropastasi huolta, jotta jaksat tukea ääntäsi. Jos sairastut, lepää kunnolla Anna kropan levätä, älä yritä laulaa liian aikaisin jos koet ettei ääni ole palautunut. Syö värikästä sekä vitamiinirikasta ruokaa. Juo lämpimiä juomia. Ja tässä loppuun muutama luottotuote, jotka ovat palvelleet minua loistavasti vuosien läpi.
Mitkä ovat sinun suosikkikeinosi pitää itsestäsi huolta tähän aikaan vuodesta?
0 Comments
|
Saara Mustonen
Laulaja, laulunopettaja ja äänenkäytön kouluttaja. Kategoriat
All
Arkisto
November 2024
|