Mitä tehdä kun olet äänilevossa, mutta haluat yhä kehittyä laulajana tai keikka/studio on tulossa?

Usein sairastuminen tulee varoittamatta ja äänityöläisille se on aina haastava tilanne. Joten kysyin itseltäni, miten voisin tuoda laulua arkeeni ilman että avaan suutani ja laulan? Ilman asteikoita, ilman saunditreeniä?

​Voi olla, että lähiviikkoina tai kuukausina on tulossa studiosessio tai keikka, johon pitäisi valmistautua, mutta äänilevon vuoksi laulaminen ei onnistukaan ja tilanteen luoma stressi pidentää palautumista. Siksi on tärkeää, että sinä osaat suhtautua tilanteeseen ja tiedät, mitä voit tehdä valmistautuaksesi tai vaan tuodaksesi musiikkia arkeesi.

‼️ Ennen kuin menemme siihen mitä voit tehdä, muistutan että seuraa aina lääkärisi ohjeita ja priorisoi lepo ja uni ‼️

Äänilevon aikana kannattaa myös pitää huolta siitä, että nesteytys on kunnossa, joten muista juoda tasaisesti vettä pitkin päivää. Höyryhengitys vie kosteuden suoraan äänihuulille, joten sitä kannattaa tehdä usein tilanteen ja olosi sen salliessa. 

Tässä sinulle 10 tapaa pitää yhteys musiikkiin:

1. Etsi uusia kappaleita
2. Kuuntele biisien melodioita
3. Pänttää biisien sanoja
4. Kuuntele lempiartistiesi kappaleita ja mieti mikä niissä vetää puoleensa
5. Katso keikkavideoita ja kysy itseltäsi onko siellä jotain mitä sinä haluaisit tuoda omaan esiintymiseesi mukaan? 
6. Tee hengitysharjoituksia, jos vointisi sen sallii
7. Lue elämänkertoja 
8. Tee mielikuvaharjoittelua: Kuvittele mielessäsi se täydellinen keikka
9. Suunnittele tulevia esityksiä: mieti esiintymisasuja tai lavarekvisiittaa.
10. Harrasta meditaatiota tai mindfulnessia: se auttaa rentoutumaan ja vähentää stressiä

Studiosessio tai keikka tulossa?

1. Tsekkaa biisiesi sanat
2. Tarkista ja päivitä tarvittaessa settilistat
3. Voit katsoa vanhoja keikkavideoitasi tai kuunnella esituotantodemoja ja analysoida mikä toimii
4. Tee itsellesi muistiinpanot studiosessiota varten
5. Mieti some-suunnitelmasi: millaista kuvaa tai videoa tarvitset ja miten voit saada sen mahdollisimman stressittä ja ilman että se vaikuttaa luovaan prosessiisi
6. Tarkista keikkavaatteet ja lavarekvisiitta
7. Puhdista mikrofonisi (olit äänilevossa tai et)
8. Nuku ja lepää
9. Koeta rentoutua
10. Käy lääkärissä arvioimassa tilanne tarpeen mukaan

Stressi vaikuttaa palautumiseesi. Joten kannattaa miettiä mikä rentouttaa sinut parhaiten, jottei sairastelu pitkity. Rentoudu, lepää ja nuku riittävästi. Joskus pieni breikki on paikallaan.