1. Jos ääni on maassa, älä kuiskaa vaan puhu normaalisti
Kuiskaaminen ei säästä ääntä. Päinvastoin, kannattaa puhua normaalilla äänellä ja kiinnittää huomiota tekniikkaan ja tukeen myös puhuessa. Hengitys- ja tukiharjoitukset ovat loistava keino pitää ääni kiinteänä ja vahvana. Äänilepo tietysti olisi se paras mahdollinen vaihtoehto. 2. Yritä vastustaa rykimisen tarvetta, tämä vain lisää limantuotantoa Rykiessä äänihuulien limakalvoilta irtoaa limaa, joka itsessään ei ole vaarallista. Liiallinen voimakas rykiminen voi kuitenkin ärsyttää äänihuulien limakalvoja ja lisätä limantuotantoa. Liiallisesta limasta voi päästä eroon kevyesti hyräilemällä tai esim. nielaisemalla kun nenä ja suu on suljettuna. Tämä luo alipaineen, joka imaisee ylimääräisen liman. 3. Juo vettä Näin pidät nestetasapainosi kunnossa ja limakalvot kosteina. Yleisesti ottaen juomme muutenkin aivan liian vähän vettä, joten nyt sinulla on todella hyvä syy kantaa vesipulloa mukana. 4. Höyryhengitä Höyryhengitys vie kosteutta äänihuuliin ja voit halutessasi lisätä kuumaan veteen kamomillaa tai muita yrttejä. Kokeilemalla löydät itsellesi parhaan yhdistelmän. Muista pitää höyryhengityksen jälkeen n. 30 minuuttia äänilepoa, jotta saat höyryhengityksestä kaikki tehot irti. 5. Pidä silmällä alkoholin kulutusta Alkoholi laajentaa verisuonia ja tämä voi vaikeuttaa laulamista. Kun äänihuulten limakalvojen verisuonet laajenevat, myös äänihuulet turpoavat hieman. Tämä voi hankaloittaa ylä-äänien tuottamista. 6. Pidä äänilepoa silloin kun mahdollista Kurkun kuromista kannattaa välttää myös silloinkin kun et laula tai puhu. Rentoudu, hengitä syvään ja pidä mielessä ajatus avonaisesta kurkusta sisään- ja uloshengityksen aikana, jottei kurkkua ympäröivät lihakset ala kiristämään. 7. Pue lämpimästi päälle Ei tainnut yllättää? Vähintäänkin lämpimät kengät ja kaulaliina kannattaa pitää aina mukana. Mitkä ovat sinun suosikkikeinosi pitää itsestäsi huolta tähän aikaan vuodesta?
0 Comments
1. Vesipiippu Vesipiipusta tuleva lämmin vesihöyry lievittää nielun ja kurkun ärtyneisyyttä sekä se sopii hyvin myös osaksi äänenhuoltoa. Vesipiippuun luottavat mm. laulajat, puhetyöläiset sekä flunssaa potevat. Vesipiippu on kokonsa vuoksi helposti mukana kuljetettavissa ja se on tehty kestävästä muovista, joten sen voi surutta pakata mukaan laukkuun. Vesipiipun toimintaperiaate on yksinkertainen: kaada suolaliuosta/vettä vesipiippuun ja ime vesihöyryä piipusta kosteuttamaan limakalvoja. Tarkista suolaliuoksen annostelu käyttöohjeesta. Tehoja hoitoon saat pitämällä piippua kuumassa vesihauteessa, kun suolavesi/vesi on jo piipussa. Käytön aikana hengitä sisään vesipiipun läpi suun kautta ja hengitä ulos nenän kautta. Vesipiipun voit ostaa apteekista.
3. Sarvikuono eli nenäkannu Nenänhuuhtelukannun käyttö auttaa poistamaan epäpuhtauksia nenän limakalvoilta ja samalla se myös kosteuttaa kuivia limakalvoja. Nenähuuhtelu on oiva apu myös allergioiden hoitoon. Nenäkannun käyttö on yksinkertaista:
4. Syö ravitsevasti On olemassa paljon luonnonmukaisia tapoja lähteä kitkemään flunssaa. Varmasti tunnetuimpia ovat hunaja ja inkivääri sekä suomalaiset superruuat kuten valkosipuli ja mustikat. Luontaisesti c-vitamiinia, luonnon omaa antioksidanttia saa mm. kasviksista ja hedelmistä. 5. Lepo Ei varmaankaan tullut yllätyksenä? Tärkeintä mitä voit itsellesi tehdä on levätä ja tarvittaessa pitää täyttä äänilepoa. BONUS: CVT:n ääniensiapu Jos sinulla on tärkeä esiintyminen tai keikka tulossa ja ääni on maassa voi complete vocal techniquen tarjoama ääniensiapuohjelma olla vaihtoehto. Ennen tätä sinun tulee kuitenkin käydä lääkärissä ja lääkärin täytyy antaa sinulle lupa laulaa ja lähteä keikalle. Yleensä näissä tapauksissa esimerkiksi jännitys voi saada aikaan sen, että lihakset jännittyy ja siksi kurkkua alkaa kuristamaan ja ääni käheytyy. Näissä tapauksissa voit ottaa yhteyttä Complete Vocal Technique sertifioituun laulunopettajaan ja hänen avullaan kuntouttaa äänen takaisin käyttökuntoon CVT:n hätäapuohjelmalla. Tsemppiä flunssakauteen ja pysytään terveenä! Matkusteletko paljon ja lentokoneen kuiva ilma vaivaa? Koneen laskeuduttua nenä on kuiva ja kurkku on käheä? Tuttu tunne. Erityisesti laulajille tämä on usein haastavaa varsinkin niissä tilanteissa, jos suhteellisen pian lennon jälkeen pitäisi nousta lavalle ja esiintyä. Tähän asti paras ratkaisu on ollut juoda mahdollisimman paljon vettä lennolla sekä välttää liiallista alkoholin ja kahvin kulutusta ennen lentoa tai sen aikana. Minulle kuiva koneilma on ollut haaste jo pitkään ja siksi olinkin onnellinen törmätessäni Humidiflyeriin. Ilokseni voin todeta, että se on varsin toimiva: kurkkua ei karhista enää lentojen jälkeen ja laulaminen on onnistunut helposti lennon jälkeen.
Vakuutuin heti ensimmäisen käyttökerran jälkeen tämän toimivuudesta ja nyt se kulkee automaattisesti mukanani jokaisella lennollani. Se toimii ja pystyn käyttämään ääntäni normaalisti heti lennon jälkeen, mikä on minulle todella tärkeää. Ainoa kyseenalainen puoli tämän käytössä on loputtomat Star Wars -aiheiset Darth Vader vitsit, joilta on lennoilla aivan mahdotonta välttyä. Needless to say: Lue lisää: https://humidiflyer.com
Tiedoksi: Tämä ei ole sponsoroitu blogipostaus. Arvostelu ja suositus perustuu omaan käyttökokemukseen. Mitkä ovat sinun vinkkisi pitkälle lennolle laulajia avittamaan? |
Saara Mustonen
Laulaja, laulunopettaja ja äänenkäytön kouluttaja. Kategoriat
All
Arkisto
February 2024
|