ROCKIN' BIRD VOCALS
  • Etusivu
  • Laulutunnit
    • FAQ
  • Hinnasto
  • Varaa tunti
  • Saara
  • Blogi
  • Ota yhteyttä
  • English

Viisi vinkkiä flunssan hoitoon

2/12/2022

 
Picture
Mitä tehdä, kun flunssa iskee ja tulossa olisi tärkeä konsertti, keikka tai puhe? Lepo on yksiselitteisesti paras keino lähteä selättämään flunssaa. Mikäli ääni lähtee kokonaan pois, on todella käheä tai nieleminen sattuu, on paras käydä lääkärissä tarkastuttamassa tilanne. Flunssasta ärtyneitä limakalvoja voi kuitenkin hoitaa, jotta olo helpottuu ja paranemiseen saa vauhtia.
PictureVesipiippu - www.nhs.fi
1. Vesipiippu
Vesipiipusta tuleva lämmin vesihöyry lievittää nielun ja kurkun ärtyneisyyttä sekä se sopii hyvin myös osaksi äänenhuoltoa. Vesipiippuun luottavat mm. laulajat, puhetyöläiset sekä flunssaa potevat. Vesipiippu on kokonsa vuoksi helposti mukana kuljetettavissa ja se on tehty kestävästä muovista, joten sen voi surutta pakata mukaan laukkuun. 

Vesipiipun toimintaperiaate on yksinkertainen: kaada suolaliuosta/vettä vesipiippuun ja ime vesihöyryä piipusta kosteuttamaan limakalvoja. Tarkista suolaliuoksen annostelu käyttöohjeesta.
 Tehoja hoitoon saat pitämällä piippua kuumassa vesihauteessa, kun suolavesi/vesi on jo piipussa. Käytön aikana hengitä sisään vesipiipun läpi suun kautta ja hengitä ulos nenän kautta.
Vesipiipun voit ostaa apteekista.

Picture
Inhalaattori - www.emendo.fi
2. Höyryhengitys inhalaattorin avulla
Myös inhalaattorin teho perustuu lämpimään vesihöyryyn. Emendolla on saatavana myös inhalaatioöljyä, joka sisältää 100% eteerisiä öljyjä (eukalyptusta, cajeput ja piparminttua). Inhalaattori on saatavana apteekeista.

Höyryhengitys onnistuu myös kotikonstein. Keitä vettä ja kaada vesi isoon astiaan. Voit esimerkiksi pyyhkeen avulla ohjata höyryn kulkua. Tärkeää on muistaa, ettei polta itseään ja on varovainen kuumaa vettä käsitellessä. Muistathan olla puhumatta puolisen tuntia höyryhengityksen jälkeen parhaan lopputulosen takaamiseksi!
Picture
3. Sarvikuono eli nenäkannu
Nenänhuuhtelukannun käyttö auttaa poistamaan epäpuhtauksia nenän limakalvoilta ja samalla se myös kosteuttaa kuivia limakalvoja. Nenähuuhtelu on oiva apu myös allergioiden hoitoon. 

Nenäkannun käyttö on yksinkertaista:
  1. Sekoita nenäkannuun laitettavaan veteen ruokasuolaa (ei mitään erikoissuolaa, katso annostus pakkauksesta).
  2. Anna suolan liota veteen kokonaan. 
  3. Aseta suolavedellä täytetyn nenäkannun nokka toista sierainta vasten.
  4. Kallista päätä niin, että vesi virtaa toisesta sieraimesta sisään ja toisesta ulos.
  5. Muista hengittää huuhtelun aikana suun kautta.

4. Syö ravitsevasti
On olemassa paljon luonnonmukaisia tapoja lähteä kitkemään flunssaa. Varmasti tunnetuimpia ovat hunaja ja inkivääri sekä suomalaiset superruuat kuten valkosipuli ja mustikat. Luontaisesti c-vitamiinia, luonnon omaa antioksidanttia saa mm. kasviksista ja hedelmistä. 

5. Lepo
Ei varmaankaan tullut yllätyksenä? Tärkeintä mitä voit itsellesi tehdä on levätä ja tarvittaessa pitää täyttä äänilepoa.

BONUS: 
CVT:n ääniensiapu
Jos sinulla on tärkeä esiintyminen tai keikka tulossa ja ääni on maassa voi complete vocal techniquen tarjoama ääniensiapuohjelma olla vaihtoehto. Ennen tätä sinun tulee kuitenkin käydä lääkärissä ja lääkärin täytyy antaa sinulle lupa laulaa ja lähteä keikalle. Yleensä näissä tapauksissa esimerkiksi jännitys voi saada aikaan sen, että lihakset jännittyy ja siksi kurkkua alkaa kuristamaan ja ääni käheytyy. Näissä tapauksissa voit ottaa yhteyttä Complete Vocal Technique sertifioituun laulunopettajaan ja hänen avullaan kuntouttaa äänen takaisin käyttökuntoon CVT:n hätäapuohjelmalla.

Tsemppiä flunssakauteen ja pysytään terveenä!


Comments are closed.

    Kategoriat

    All
    Äänenhuolto
    Ammattilaiselta Artistille
    Artistius
    CVT
    Efektit
    Flunssa
    Helsinki
    Laulajan Mieli
    Laulaminen
    Laulupaja
    Laulutekniikka
    Mieli
    Mikrofonitekniikka
    Motivaatio
    Tarjoukset
    Tekniikka
    Tiedotus
    Tuotearviot
    Tuottaminen
    Vuosikertomus
    Workshopit

    Arkisto

    May 2023
    April 2023
    March 2023
    January 2023
    December 2022
    December 2019
    November 2019
    September 2019
    June 2019
    May 2019
    April 2019
    March 2019
    January 2019
    December 2018
    November 2018
    October 2018
    September 2018
    June 2018
    May 2018
    March 2018

    RSS Feed

Rockin' Bird Vocals / info@rockinbirdvocals.com

  • Etusivu
  • Laulutunnit
    • FAQ
  • Hinnasto
  • Varaa tunti
  • Saara
  • Blogi
  • Ota yhteyttä
  • English