1. Vesipiippu Vesipiipusta tuleva lämmin vesihöyry lievittää nielun ja kurkun ärtyneisyyttä sekä se sopii hyvin myös osaksi äänenhuoltoa. Vesipiippuun luottavat mm. laulajat, puhetyöläiset sekä flunssaa potevat. Vesipiippu on kokonsa vuoksi helposti mukana kuljetettavissa ja se on tehty kestävästä muovista, joten sen voi surutta pakata mukaan laukkuun. Vesipiipun toimintaperiaate on yksinkertainen: kaada suolaliuosta/vettä vesipiippuun ja ime vesihöyryä piipusta kosteuttamaan limakalvoja. Tarkista suolaliuoksen annostelu käyttöohjeesta. Tehoja hoitoon saat pitämällä piippua kuumassa vesihauteessa, kun suolavesi/vesi on jo piipussa. Käytön aikana hengitä sisään vesipiipun läpi suun kautta ja hengitä ulos nenän kautta. Vesipiipun voit ostaa apteekista.
3. Sarvikuono eli nenäkannu Nenänhuuhtelukannun käyttö auttaa poistamaan epäpuhtauksia nenän limakalvoilta ja samalla se myös kosteuttaa kuivia limakalvoja. Nenähuuhtelu on oiva apu myös allergioiden hoitoon. Nenäkannun käyttö on yksinkertaista:
4. Syö ravitsevasti On olemassa paljon luonnonmukaisia tapoja lähteä kitkemään flunssaa. Varmasti tunnetuimpia ovat hunaja ja inkivääri sekä suomalaiset superruuat kuten valkosipuli ja mustikat. Luontaisesti c-vitamiinia, luonnon omaa antioksidanttia saa mm. kasviksista ja hedelmistä. 5. Lepo Ei varmaankaan tullut yllätyksenä? Tärkeintä mitä voit itsellesi tehdä on levätä ja tarvittaessa pitää täyttä äänilepoa. BONUS: CVT:n ääniensiapu Jos sinulla on tärkeä esiintyminen tai keikka tulossa ja ääni on maassa voi complete vocal techniquen tarjoama ääniensiapuohjelma olla vaihtoehto. Ennen tätä sinun tulee kuitenkin käydä lääkärissä ja lääkärin täytyy antaa sinulle lupa laulaa ja lähteä keikalle. Yleensä näissä tapauksissa esimerkiksi jännitys voi saada aikaan sen, että lihakset jännittyy ja siksi kurkkua alkaa kuristamaan ja ääni käheytyy. Näissä tapauksissa voit ottaa yhteyttä Complete Vocal Technique sertifioituun laulunopettajaan ja hänen avullaan kuntouttaa äänen takaisin käyttökuntoon CVT:n hätäapuohjelmalla. Tsemppiä flunssakauteen ja pysytään terveenä!
Jää kotiin lepäämään kun:
Jos sairaus on pitkittynyt ja ääni on ollut kauan käheä, hauras tai poissa, on hyvä käydä lääkärillä tutkituttamassa tilanne. Erikoislääkäri näkee äänihuulien tilanteen suun tai nenän kautta laitettavalla äänihuulia kuvaavalla kameralla. Tämä on varmin keino varmistua siitä, että äänihuulet ovat kunnossa ja äänenkäyttöä voi jatkaa normaalisti. |
Saara Mustonen
Laulaja, laulunopettaja ja äänenkäytön kouluttaja. Kategoriat
All
Arkisto
November 2024
|