|
Laulutunnit ovat nyt varattavissa jouluun asti
Joulukuun alusta alkaen tunteja on varattavissa myös tiistaisin ja etätunteja torstaisin. Käy nappaamassa sinulle sopivat ajat jo nyt niin saat juuri ne ajat mitä toivot! Tästä ajanvarauskalenteriin! Olen ulkomailla 25-29.11.2024 ja joululomalla olen 23.12-29.12.2024 välisen ajan. Jos haluat loppuvuoteen studiopreppiä tai sinulla on tärkeä keikka tulossa, laita viestiä nyt niin sovitaan aikataulut. Jos sinulle herää kysymyksiä, ajatuksia tai toiveita tulevaan, laita ihmeessä viestiä niin jutellaan! Suunnittelen parhaimmillani ensi vuoden kursseja ja nyt voi vaikuttaa tulevien kurssien sisältöihin. Mukavaa viikkoa ja laulamisiin!
0 Comments
Juo tarpeeksi vettä Juodessa vesi jakautuu tasaisesti ympäri kehoa, eli se ei mene suoraan äänihuuliin. Tämän vuoksi on kannattavampaa juoda järkeviä määriä pitkin päivää verrattuna hätäiseen litran vesitankkaukseen juuri ennen laulutuntia tai treenejä. Muista, silloin kun treenaat tavoitehakuisesti, tunnin tiukka treeni voi lisätä jopa 1-1,5 dl vedentarvetta per tunti. Höyryhengitä Kun haluat kosteutta suoraan äänihuuliin kannattaa höyryhengittää. Voit käyttää kattilaa ja pyyhettä (varo ettet polta itseäsi!) tai esimerkiksi Well02 -laitetta. Muista olla höyryhengityksen jälkeen n. 15-30 minuuttia hiljaa, jotta saat höyryhengityksestä kaikki tehot irti. Pidä äänilepoa silloin kun mahdollista Jos huomaat, että ääni on väsynyt, kannattaa pitää äänilepoa ja levätä itse. Tee itsellesi tuttuja hengitysharjoituksia, jos koet ne rentouttavaksi. Lämmittele ääntä ja kehoa Hyvä fyysinen kunto tukee lauluasi todella paljon. Pidä siis myös kropastasi huolta, jotta jaksat tukea ääntäsi. Jos sairastut, lepää kunnolla Anna kropan levätä, älä yritä laulaa liian aikaisin jos koet ettei ääni ole palautunut. Syö värikästä sekä vitamiinirikasta ruokaa. Juo lämpimiä juomia. Ja tässä loppuun muutama luottotuote, jotka ovat palvelleet minua loistavasti vuosien läpi.
Mitkä ovat sinun suosikkikeinosi pitää itsestäsi huolta tähän aikaan vuodesta?
Mutta.
On hyvä muistaa, että meidän keho on meidän instrumentti ja jos keho on väsynyt, parasta sille on lepo ja palauttavat harjoitukset. Ei atleettiset ”katsotaan miten korkealle pääsen laulamaan tänään” -tyyppiset parin tunnin sessiot. Meidän täytyy opetella kuuntelemaan kroppaamme, sillä kehon viestien huomiotta jättäminen ei tee mitään muuta kuin hallaa pitkässä juoksussa. Mikäli sinulla ei ole keikkaa tällaisena päivänä ja aikataulusi sen sallii, ehdottaisinkin että lähdet kävelylle, teet jonkun palauttavan joogan tai muutamia hengitysharjoituksia ja rauhoitat kehoasi (ja mieltäsi) ensin. Tämän jälkeen voit tehdä kevyitä harjoituksia, kuten esimerkiksi s-suhinaa, huulitäryjä, kevyitä liukuja ja vaikkapa harjoituksia pillin ja vesilasin kanssa. Tee ne ajatuksella sekä huolellisesti ja jos huomaat huomiosi karkaavan muualle, tuo se lempeästi takaisin. Tämä voi riittää hyvin, mutta jos haluat laulaa biisiä (tämä voi vaikuttaa positiivisesti päivän fiilikseen), valitse sellainen kappale, joka tuo sinulle iloa, voimaa ja hyvää mieltä. Treenaa asioita, joita jo osaat ja jotka tuovat sinulle itsevarmuutta. Itsensä tunteminen on erityisen tärkeää ääntään ammatikseen käyttävälle, olit sitten laulaja tai paljon töissä puhuva, kuten esimerkiksi asiakaspalvelija tai myyjä. Näiden päivien läpi täytyy osata navigoida ja on helpottavaa tietää ne strategiat ja kikat, joilla oma kroppa saadaan toimintakuntoon lempeästi puskematta. Usein toisesta korvaparista on apua, jos tilanne pitkittyy. Esimerkiksi laulunopettaja voi varmistaa, että äänenkäytön tekniikka on kunnossa ja ehdottaa harjoituksia, jotka voisivat auttaa löytämään esimerkiksi rentoutta ja vapautta. Etenkin jos koet, että äänenkäyttö on vaikeutunut, kannattaa varata yksityistunti, jotta voidaan yhdessä etsiä sinulle seuraavat askeleet oikeaan suuntaan. Mitä sinä teet palautuaksesi, jos stressi yllättää? Kerro se alas kommenteissa ja lempeää syyskuuta! Pidetään toisistamme huolta. Tiesitkö, että kun sinulla on jano, olet jo kuivunut? Laulajina haluamme pitää nestetasapainon hyvänä koska juomamme neste ei koske suoraan äänihuuliin vaan se imeytyy kehoomme ja sitä kautta systeemisesti tuo kosteutta äänihuulille.
Kuinka paljon minun pitäisi juoda? Hyvänä ohjenuorana nesteen tarpeelle olisi n. 1 ml per kulutettu kalori. Eli nesteytyksessä huomioidaan se kehonkoostumus, aktiivisuustaso sekä ikä. Treenien vaikutus Fyysinen harjoittelu, kuten keikka tai bänditreenit lisää nesteytyksen tarvetta n. 100-150ml per tunti. Kuinka usein? Jos juot kerralla suuren määrän vettä, vesi poistuu luonnollisia teitä automaationa. Tämän vuoksi on tärkeämpää juoda usein pienempiä määriä. Laulajat ovat jo hetken aikaa toivoneet, että heillä olisi tapa työstää uusia biisejä pienryhmässä, jossa olisi samanhenkisiä tyyppejä. Eli siis laulajia, jotka nauttivat äänestä, biisien hiomisesta sekä laulutekniikan hiomisesta. Tämän vuoksi käynnistän tänä vuonna uuden kerran kuussa järjestettävät laulajien iltakahvit.
Laulajien iltakahvit on pienryhmätunti, jossa kaikki osallistujat saavat oman lyhyen opetushetken (n. 10-15min) sekä pääsevät seuraamaan muiden laulajien tunteja. Kyseessä on dynaaminen ja osallistava opetustuokio, jossa laulajat pääsevät testaamaan monenlaisia harjoituksia ja saavat täsmäopetusta viemään juuri omaa laulua eteenpäin. Miksi kannattaa osallistua? Usein ryhmässä saa uusia oivalluksia omaan äänenkäyttöön ja sitä korvaamatonta vertaistukea turvallisessa ympäristössä. Iltakahveilla kannustamme toisiamme, jaamme ajatuksia laulusta sekä eri saundeista ja siksi usein tulee ihan uudenlaisia oivalluksia, kun pääsee seuraamaan miten eri työkalut toimivat toisella laulajalla. Tämä on myös loistava mahdollisuus työstää esimerkiksi esiintymisjännitystä. Miten valmistaudun? Ota mukaan avoin mieli ja mieti etukäteen mitä haluat laulaa ja lähetä minulle siitä linkki tai valmistaudu käyttämään taustanauhaa omalla laitteella. Koska aika on rajallinen, kannattaa etukäteen miettiä mihin haluaa keskittyä. Onko kenties kyseessä yksi fraasi, korkeat äänet tai äänenväri. Ja yllätys, yllätys, paikan päällä tarjoilen laulajille kahvit. Katso lisää alta:
Eroavaisuuksia tulee kuitenkin siinä, että urheilijoilla on usein kisakausia, säännöllinen päivärytmi sekä tukena hänellä on tiimi, joka auttaa niin treenauksessa, kehonhuollossa kuten myös jopa ravitsemuksen kanssa. He voivat priorisoida levon, palautumisen sekä tietävät miten treenataan johdonmukaisesti. Kun taas mietitään laulajaa tai keikkailevaa artistia, mukana matkassa voi olla bändin muusikot. Taustalla tekee töitä ehkä tuottaja levytysten yhteydessä ja jotkut laulajat panostavat säännölliseen lauluvalmennukseen. Keikkailu tapahtuu yleensä yöaikaan ja paikoille matkataan pakussa tai henkilöautossa. Joskus paikan päällä on majoitus ja ruokailu järjestetään keikkapaikan mahdollisuuksien mukaan. Keikkoja saattaa olla riippuen laulajasta kerran pari kuussa tai hän voi olla vaikka 15 päivän kiertueella ja siirtymiset on aamuisin tai öisin. Myös urakehitys ja taiteellinen suunta on omissa hyppysissä. Siksi kysymys kuuluukin, miten voimme laulajina pitää itsestämme huolta kuten urheilija ja säilyttää että parantaa kisakuntoa?
Treenaa setti säännöllisesti läpi kokonaan Muista, että jos esiinnyt 3 x 45 minuuttia illassa, sinulla tulee olla myös säännöllisiä treenejä joissa treenaat saman verran ettei uupumus keikalla yllätä. Vaihtele settiä ja tee siitä itselle mieleistä ja hauskaa. Nesteytys pitkin päivää Jotta elimistömme pysyy optimaalisesti nesteytettynä sinun täytyy juoda pieniä määriä usein ja tarpeeksi. Pitkät harjoitukset lisää nesteen tarvetta jopa 1-1,5 dl per tunti. Ota siis tavaksi kantaa vesipulloa mukana. Priorisoi palautuminen ja ota äänilepoa tarvittaessa Kuuluuko sinun treeniohjelmaasi mitä palautumisharjoituksia? Muistatko levätä tarpeeksi? Miten kauan äänen palautuminen normaaliksi kestää keikan jälkeen? Jos sinusta tuntuu, ettei ääni kestä useamman päivän keikkaputkia, on syytä käydä laulunopettajan luona tarkistamassa laulutekniikkaa. Kehon jännitykset ja rentoutuminen Laulajan keho on hänen instrumenttinsa ja siitä kannattaa pitää hyvää huolta. Esimerkiksi laulajiin erikoistunut hieroja ja/tai osteopaatti osaa löytää kropan jumit, jotka vaikuttavat suoraan esimerkiksi leuan toimintaan tai auttaa rentouttamaan muita kehon jännitystiloja. Omaa kroppaa kannattaa huoltaa säännöllisesti ja päivittäiset teot liikunnan ja syömisen saralla on loistava tapa parantaa omaa hyvinvointia. Mitä sinä teet säännöllisesti pitääksesi instrumenttisi kunnossa? Ketä sun tiimissä on? PVM 28.6.2024 Paikka: Cafe Ursula, Helsinki
Usein keikan loppupuolella hiki valuu ja meikit saattaa olla levinneet, joten jos haluaa laadukkaita keikkakuvia erilaisilla asennoilla ja tunnelmilla kannattaa se oma paras on tuoda esiin alusta alkaen. Tiesitkö muuten, että oikein isoilla stadionkeikoilla maailmalla valokuvaajilla saattaa olla lupa kuvata vain kolme ensimmäistä biisiä? Silloin on artistin vastuulla luoda keikasta alusta asti elämys, joka sytyttää sen fiiliksen fanien keskuudessa ”ai että olisi pitänyt olla paikalla”.
Haluatko kehittää omaa lavashowtasi ja lopettaa harmittelun, ettei taaskaan tullut tarpeeksi raflaavia kuvia? On tärkeää analysoida ja katsoa muiden keikkoja ja ottaa oppia toisilta artisteiltä. Siksi haastankin sinut: ota kamerakännykkäsi tai järkkärisi mukaan seuraavalle keikalle ja kuvaa keikan kolme ekaa biisiä. Mitä huomioita sinulle heräsi? Ketä kävit katsomassa? Kommentoi alle ja keskustellaan! Juttutuvassa oli eilen (1.6.2024) tyylikäs Harmonica Showdown, joka helli blues-diggareita sulosoinnuillaan että rullaavasti rakennetulla kokonaisuudellaan. Itse nautin eritoten Sweet Martan (ESP) rennon rouheasta otteesta bluesiin ja napakoista show-naisen eleistä, joilla huudatettiin yleisöä ja pidettiin kuulijat hyppysissään. Steve ”West” Weston (UK) esiintyi myös järeällä karismalla että rennolla ilkikurisuudella flirttaillen eturiville ja kannustaen tanssijoita hikoilemaan vielä vähän lisää jo hellelukemat saavuttaneessa Juttutuvassa. Hän on todellakin maineensa veroinen esiintyjä! Greger ”Knockout Greg” Andersson (SE) oli allekirjoittaneelle tutuin ja hänen levyjään on pyörinyt levylautasella jo pidemmän aikaa. Show elementein kiivettiin tuolien päälle ja soitettiin niin, että ilmassa viuhui niin nauhoittavat kamerat kun kännykätkin. Erikoismaininta menee shown selkärangalle, eli Tomi Leinolle! Hänen soolonsa oli huippuluokkaa ja hänen tyylikäs soittonsa vei setin draamankaarta eteenpäin johdonmukaisesti vaihtuvista solisteista huolimatta. Ilta oli siis kaikin puolin musiikillista ilotulitusta ja totta puhuen sen vähempää en edes odottanut. Tässä muutama kuva, jotka nappasin illan aikana eläväisistä artisteista. Klikkaa kuvasta nähdäksesi se kokonaan!
Harjoituksissa kannattaa keskittyä siihen miten ääni liukuu, tuntuuko se miten helpolta ja onko vastus oikea.
Mukavia lämmittelyhetkiä! |
Saara Mustonen
Laulaja, laulunopettaja ja äänenkäytön kouluttaja. Kategoriat
All
Arkisto
November 2024
|
RSS Feed