Kuinka pitkään olisi hyvä harjoitella?

Usein kysytty kysymys laulajien huulilla on se, että kuinka kauan laulua olisi hyvä harjoitella, jotta tunnilla opitut asiat jäävät muistiin? Miten löytää se optimaalinen määrä, jotta saavuttaa tavoitteensa laulajana? Tämä riippuu todella paljon laulajan omista tavoitteista sekä hänen fyysisestä kunnosta että keskittymiskyvystä. Omien tavoitteiden asettamisen osalla kannattaa olla realistinen ja ne kannattaa pilkkoa välietappeihin, jotta pääsee myös nauttimaan onnistumisen tunteesta.

 Puretaan saman tien yksi suurimmista myyteistä: Ei ole olemassa universaalista minuuttimäärää, mikä ratkaiseen tilanteen. Ainoastaan neuvoja siihen, kuinka voisit lähteä itse arvioimaan asiaa päivittäin. Ja todellakin tarkoitan päivittäin, sillä harvoin meillä on kahta täysin samanlaista päivää. Tässä muutama vinkki, miten lähteä kartoittamaan itselle sopivaa treenimäärää:

Kuinka kauan jaksat keskittyä?
Opiskelu ja harjoittelu on tuottavaa vain silloin kun siihen keskittyy. Jos ajatus harhailee ja ei pysty olemaan täysillä hetkessä, on riski, että treeni on huolimatonta ja se ei palvele tarkoitusta. Puolen tunnin tarkka ja täsmällinen treeni on paljon parempi kuin tunnin "sinne päin, kun on vaan pakko treenata" harjoittelua.

Mikä on tämän päivän energiataso?
Onko olo kuin Duracel-pupulla tripla-espressolla höystettynä vai painaako aamu tai pitkä päivä silmäluomia? Vai siltä väliltä? Oma vireystila vaikuttaa suoraan lauluun, sillä laulaminen on fyysistä ja tukilihaksisto pitää saada aktivoitua oikein. Tämä vaikuttaa myös siihen, milloin kannattaa harjoitella. Jos on aamuihminen ja aamu on mahdollista aloittaa laululla, silloin tee se! Jos aamut on raskaita, niin ehkä aamukahvin jälkeen ei kannata aloittaa haastavaa tekniikkatreenia.

Tunne oma kestävyytesi
Kun harjoittelemme oikealla tekniikalla ja tarkasti, luomme positiivista lihasmuistia. Vaikka oikean laulutekniikan huomaa heti, on oleellista harjoitella se lihasmuistiin, jotta se saadaan täydentämään ilmaisullista "sanakirjaamme". Tavoitteenamme laulajina on se, että treenaamamme asiat tulisivat sponttaanisti lihasmuistista esiintyessä tai uuden laulun tulkintaa miettiessä. On tärkeää tuntea oma kestävyytensä laulajana, jotta treenatessa kehitämme positiivisesti lihasmuistia muistamaan oikean laulutekniikan. 

Tärkeintä on siis se, että teemme harjoitukset tarkasti, oikein ja hyvällä tekniikalla. Ei ole yhtä oikeaa harjoitteluaikaa, jotta saavutamme tavoitteemme laulajina. Tärkeää on tuntea itsensä ja toimia sen mukaan päivittäin. Joillekin toimii se, että harjoitellaan kerran päivässä tai tietty määrä viikossa, ja jotkut haluavat jakaa treenin useampaan osaan päivässä. Mikään ei ole väärä tapa, kunhan laatu on erinomainen.

VARAA TUNTI